DIRECCIÓN:

450 Juan Palomar y Arias, entre Naciones Unidas e Inglaterra
Zapopan,  JAL 45110

Tel: 33 20017081

UBICACIÓN:
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Algunos WODs donde se necesita poco/nulo equipo para el atleta viajero. 

4 Rounds:

2 min. max  push ups
1 min. rest
2 min. max sit ups
1 min. rest
2 min. max squats

Run 5 min,  return in less than 5 min.

Then; 
21-15-9 Reps
Jump Squats
Burpees 

Run 5 min – return in less than 5 min.

10 Rounds:

30s Sprint

20 Walking Lunges

20 Mountain Climbers per leg

Tabatas (20s work, 10s rest x8 sets)
Squats
Push ups
Sit ups

Double Unders
Pullups

EMOM x 20 Min:

3 Burpees

5 Squats

7 Sit-ups

50-40-30-20-10

Double Unders

Situps

Walking Lunges

10min Run

Then;

5 Rounds:

30s Handstand Hold

20 Pushups

10 Jumping Lunge (per leg)

Then;

10min Run

15 Min. AMRAP:

5 Pullups

10 Pushups

15 Squats

20 Situps